Kamila Kolińska
W relacjach rodzinnych, teściowie odgrywają ważną rolę. Jednakże nie zawsze ta relacja jest kształtowana w atmosferze harmonii i wzajemnego szacunku. W wielu przypadkach obecność toksycznej teściowej staje się poważnym wyzwaniem dla spójności rodziny. Wpływ toksycznej teściowej może być ogromny, prowadząc do konfliktów, napięć emocjonalnych oraz obniżenia samooceny.
Toksyczna teściowa to osoba, która konsekwentnie generuje negatywne napięcia w rodzinie. Może być nadmiernie kontrolująca, krytyczna i lekceważąca, często ingerując w decyzje małżeńskie lub rodzicielskie swojego dziecka. Może nie szanować granic i oczekiwać, że wszystko będzie tak, jak ona zadecyduje. Jej wpływ może zniszczyć relacje, powodować stres emocjonalny i konflikty. Jak rozpoznać toksyczną teściową i postawić zdrowe granice?
Wpływ toksycznej teściowej na rodzinę
Toksyczna teściowa może mieć ogromny wpływ na życie rodzinne swojego dziecka. Oto stany, do których może doprowadzić:
Stres emocjonalny
Radzenie sobie z ciągłą krytyką i negatywnymi komentarzami może prowadzić do wzmożonego stresu emocjonalnego, wpływając na zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie.
Napięte relacje
Toksyczne zachowanie może powodować napięcia i konflikty w rodzinie, napięcia w relacjach między partnerami, rodzeństwem i teściami.
Spadek pewności siebie
Ciągła dezaprobata toksycznej teściowej może podkopać poczucie własnej wartości i pewności siebie, sprawiając, że dana osoba zacznie wątpić w swoje decyzje i umiejętności.
Lęk i napięcie
Antycypacja interakcji z toksyczną teściową może wywoływać lęk i napięcie, bo mózg przyzwyczajony do negatywnych emocji zareaguje automatycznie.
Izolacja
Radzenie sobie z toksycznym krewnym może prowadzić do poczucia izolacji, ponieważ osoby mogą wycofać się z rodzinnych spotkań, aby uniknąć konfrontacji i dramatu.
Jak rozpoznać toksyczną teściową
Terapeutka Susan Forward, w swojej książce Toxic In-Laws, bada objawy toksyczności w relacjach z teściami. Oto zachowania, na które kobieta poleca zwrócić uwagę:
Zawsze ona ma gorzej
Jednym z objawów toksycznej teściowej jest jej skłonność do ciągłego podbijania wszystkiego, co mówisz. Na przykład, gdy wspomnisz o chorobie lub wyrazisz, że nie czujesz się dobrze, może natychmiast twierdzić, że stało jej się coś o wiele gorszego. Takie zachowanie może umniejszać twoje uczucia i doświadczenia, sprawiając, że interakcje z nią są trudne i emocjonalnie wyczerpujące.
Jest całkowicie skupiona na sobie
Gdy twoja teściowa jest toksyczna, cały świat kręci się wokół tego, jak wszystko wpływa na jej samopoczucie. Może znajdować sposoby, aby wtrącać się w każdy temat, który poruszasz w rozmowie.
Sprawia, że czujesz się gorszy
Lubi przypominać, że ma znacznie większą wiedzę na temat małżeństwa i może zaoferować najlepsze rady, jak sobie poradzić w każdej sytuacji. Najprawdopodobniej może zaoferować jakieś wskazówki, ale to niekoniecznie oznacza, że chcesz robić wszystko tak jak ona.
Wszystko krytykuje
Wiesz, że masz problemy z teściową, kiedy za każdym razem, gdy Was odwiedza, ma do powiedzenia coś negatywnego. Krytykuje, w jaki dekorujesz lub jak brudny jest twój dom. Wszystko, co mówi lub robi Twoja teściowa, ma wokół siebie pewien negatywny kontekst.
Ignoruje granice
Gdy próbujesz ustanowić granice, ale są one ignorowane, czas, aby twój partner interweniował. Po rozpoczęciu rozmowy granice mogą być nadal testowane i przekraczane, ponieważ większość czasu toksyczni ludzie nie wiedzą, jak inaczej funkcjonować.
Jak radzić sobie z toksyczną teściową?
Radzenie sobie z toksyczną teściową stanowi wyzwanie. Nie zachowuje się ona miło ani sprawiedliwie i nie ma zamiaru podejmować wysiłku, by to zmienić. Najlepsze, co możesz zrobić, to ustanowić granic, unikać pogarszania sytuacji oraz stanowczo stawiać czoła problemom razem z partnerem.
Zachowaj emocjonalny dystans
Pozwól sobie na oderwanie się od sytuacji, aby nabrać dystansu. Czasem łatwiej jest spojrzeć na różne sytuacje lub wymyślić rozwiązanie, gdy emocje opadną.
Unikaj prowokowania
Toksyczna teściowa chce kłótni i konfliktów. Nie daj jej takiej okazji. W końcu może to zaszkodzić twojej relacji z partnerem, ponieważ prawdopodobnie skończy się dramatyczną sceną pełną łez.
Nie oceniaj siebie
Nie bądź dla siebie zbyt surowa, jeśli nie uda wam się nawiązać zdrowej relacji. Jeśli rozpoznałaś toksyczne zachowania, wina prawdopodobnie nie leży po twojej stronie.
Nie musisz próbować
Jeśli próbujesz zdobyć akceptację, powinieneś przestać, bo to nigdy się nie wydarzy. Twoja teściowa będzie cię krytykować i narzekać. Zadowolenie jej nie będzie możliwe, bo to nie w Tobie leży problem.
Bądź wierna sobie
Jeśli jesteś miłą i uprzejmą osobą, po prostu to kontynuuj. Mimo że może to być odwzajemnione udawaniem, wszyscy wokół najprawdopodobniej widzą, jak zachowuje się twoja teściowa. Może wierzyć, że oszukuje wszystkich, ale tak nie jest.
Pozwól partnerowi interweniować
Jeśli czujesz się obrażona lub upokorzona, nadszedł czas, aby pozwolić partnerowi włączyć się i porozmawiać z teściową. Podczas gdy bronisz swoich granic, ważne jest, aby twój partner również zajął stanowisko wobec nieodpowiedniego zachowania.
Dbaj o swoje dobre samopoczucie
Radzenie sobie z toksyczną teściową może być emocjonalnie wyczerpujące, dlatego ważne jest, aby priorytetowo traktować dbanie o siebie. Znajdź czas na rzeczy, które sprawiają ci radość. Znajdź jakieś nowe hobby lub pojedź do spa.
News
i bądź zawsze na bieżąco!
