Masz dosyć jesieni? Gdy dni robią się coraz krótsze i chłodniejsze, wyjdź na spacer w deszczu. Eksperci uważają, że to może poprawić nastrój

Dla wielu z nas jesień to czas przygnębienia, spadającej energii i narzekania na pogodę. Jednak zamiast unikać deszczu i marzyć o letnim słońcu, warto spojrzeć na jesienną aurę z innej perspektywy. Eksperci przekonują, że spacer w deszczu może być jednym z najlepszych sposobów na poprawę nastroju i lepsze samopoczucie.

Jesień często kojarzy się z szarością, krótszymi dniami i nieustanną mżawką, która zniechęca do wychodzenia z domu. Wielu ludzi zapomina jednak, że spacer w deszczu to nie tylko możliwość kontaktu z naturą, ale także szansa na wyciszenie, regenerację i poprawę nastroju. Czy naprawdę warto zaryzykować zmoknięcie, by poczuć się lepiej? Eksperci twierdzą, że tak – i mają na to konkretne dowody.

Wyjdź na spacer w deszczu

Spacerowanie ma wiele zalet. Każdy wie, ile pozytywnych skutków niesie za sobą dbanie o aktywność fizyczną oraz wykonywanie odpowiedniej liczby kroków każdego dnia.

Deszcz sam w sobie również jest relaksujący. Dźwięk kropel wielu osobom pomaga się skupić i wyciszyć. Udowodniono, że działa on jak biały szum, co pomaga obniżyć poziom kortyzolu i zredukować stres.

Zamiast słuchać rytmicznego uderzania kropel, warto jest wyjść wtedy z domu. Wbrew pozorom, może to mieć bardzo pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Badania wykazały, że spacer w deszczu podnosi poziom serotoniny i dopaminy. Te dwa neuroprzekaźniki odgrywają ważną rolę w regulowaniu nastroju.

Doktor Singh przekonuje, że jest to również dobre ćwiczenie swojej uważności. Według jego obserwacji, przebywanie na łonie natury podczas mżawki wpływa na doznania sensoryczne. Ważny wpływ na człowieka ma dotyk kropel, zapach deszczowego powietrza czy uczucie wiatru na twarzy. Wszystkie te czynniki sprowadzają nasze myśli na ziemię, z dala od codziennego stresu i szybkiego życia.

Poza świetnym treningiem mindfullness, przebywanie na zewnątrz w chłodne dni pomoże zbudować odporność. Staraj się tylko unikać kałuż i zadbaj o odpowiednią odzież.

Następnym razem, gdy za oknem będzie padać, nie zamykaj się w czterech ścianach. Wybierz się na spacer i pozwól deszczowi oczyścić Twoje myśli. Być może odkryjesz, że jesień ma w sobie coś wyjątkowego – nawet w najchłodniejsze i najbardziej mokre dni.

Bądź na bieżąco z nowinkami ze świata show-biznesu i zaobserwuj nasze profile w mediach społecznościowych. Pantofelek.pl jest na Facebooku, Instagramie, Threads, TikToku, Twitterze i YouTube. Jeżeli nie chcesz niczego przegapić, koniecznie zostaw obserwację w Google News.

Obserwuj w News i bądź zawsze na bieżąco!

Obserwuj już teraz!